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こんにちは！ヒップスクールです！！ 今日から4月が始まりますね☺️🌸 お天気はどんよりとしていますが、気分を上げていきましょう！！   今回は、納豆についてお話しをします。 納豆は長きにわた ...

  こんにちは！☺️ 今回は、大腿四頭筋（前もも）のストレッチをご紹介致します。   大腿四頭筋は4つの筋肉から形成されています。 主な働きとして、股関節を動かし脚を前に持ち上げる ...

こんにちは！ヒップスクールです😊 今回は、自重で大胸筋を鍛えるトレーニング【プッシュアップ】をご紹介します！！！ 床に膝を付いて行います！ 1.手を肩幅より広めにし、目線はやや前方を見ます。 2.肘を ...

  こんにちは！   今回は、干物について紹介いたします！ 魚の中でも、特に干物はアミノ酸などの旨味成分が生成されています。   干物にすることで、ビタミンやミネラルなど ...

こんにちは！ ヒップスクールです😉 本日は筋トレとチョコレートの関係についてお話します。 トレーニングをする上で、甘いものを控えている方も多いかと思いますが、 なんと、チョコレートは筋トレに効果的なの ...

  こんにちは！🍑 ヒップスクールです☺️   お客様が、ヒップスクールに通われる前と今を比較してみると 身体だけでなく、あらゆる変化が見られます！   具体例をあげます ...

こんにちは！ヒップスクールです🙋‍♀️ 本日はどんよりとした雨ですね。お出かけの際は、足元にお気をつけ下さい。 今回は【ストレッチポール】の効果について、お話をいたします！ ストレッチポールは、日常の ...

  こんにちは！🍑 今回は、フォームローラーを使って ふきらはぎの筋膜リリースをご紹介いたします。   ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしており、 「第二の心臓 ...

  こんにちは！🍑 今回は、「サバ缶」についてご紹介いたします！   鯖の油には、DAH（ドコサヘキサエン酸）・EPA（イコサペンタエン酸） が多く含まれています。   ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑 ケーブルマシンには、様々なトレーニング方法があります！！！ こちらは立って行う、【ケーブルローイング】で背中を鍛えています。 どのトレーニングにもポイントがあるので、 ...