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こんにちは！Hip Schoolです🍑   近頃、コロナ禍による運動不足や生活習慣の変化により、腸内環境が悪化し便秘になる人が増えているそうです。 便秘は病気じゃないから、と軽く考えてはいま ...

皆さん、こんにちは！ ヒップスクールです。 今回は、顔の筋肉である表情筋のトレーニングをご紹介致します。 顔には様々な筋肉がありますが、身体のトレーニング同様に何もしないとたるんでいきます。 たるんで ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑 今回は今が旬の栗についてご紹介いたします。   あまり知られていませんが、小さな栗の中に栄養素が沢山詰まっているのです！ その為、ダイエット中の間食にとても ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑 今回は、お客様からよくいただく「ヒップスクールはなぜ食事制限なしなの？」という疑問について、詳しくお話ししたいと思います。 現代の女性に多いのが、体重は標準やそ ...

皆さん、こんにちは(^ ^) 本日は肩甲骨のストレッチについてご紹介します。 仕事や育児等で肩凝りが辛い方、肩甲骨周辺の筋肉が固まってしまっているのかもしれません。 空き時間に是非やってみて下さい。 ...

こんにちは。ヒップスクールです🍑 暑い夏から秋へと移り変わり、気温の変化が大きい日が続いています。いつもと同じ生活を送っていても なんだか体の調子が悪いと感じている人も多いのではないでしょうか。 コロ ...

こんにちは‼︎ヒップスクールです🍑 皆さんはふくらはぎの重要性を知っていますか？ 体全体に血液を送る働きをするのは心臓の仕事ですが、実は筋肉も血液を送る働きをしています。 これを筋ポンプ作用と言います ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑   少し前のブログで「脂質を知って、味方につけよう」という記事をアップしました。 今回は、実際にどんな脂質を摂れば良いのか？についてお話ししたいと思い ...

こんにちは！ヒップスクールです！☺️ 今回は、「果実酢」についてご紹介します。   お酢は、ダイエットに良い効果が3つあり、 ・脂肪燃焼を助ける ・内臓脂肪を燃やす ・血糖値の上昇を防ぐ と ...

みなさん、こんにちは☺️ ヒップスクールのさおりです。 残暑がまだまだ厳しい毎日ですね。 暑いと食欲も落ち気味ですが、美しい身体作りには食事はとても大切！！ そこで、今日は我が家で人気のメニューをご紹 ...