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トレーニング前の食事

2021/10/18  

こんにちは!HipSchoolです🍑 今日はお客様からよく聞かれる「トレーニング前の食事はどうしたらいいの?」という質問について、お答えしたいと思います!   トレーニング前の食事で大切なポ ...

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大臀筋ストレッチ

2021/10/14  

みなさん、こんにちは(^ ^) ヒップスクールです。 今回は座ったままできる大臀筋(お尻)のストレッチをご紹介致します。 まずは片方の足を膝を外側に向くような形で足首辺りをももの上に乗せます。 息を吐 ...

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散歩をしよう

2021/10/7  

こんにちは!ヒップスクールです! 今日は散歩についてお話ししたいと思います( ^ω^ ) 皆さんは普段歩くことを意識していますか? 車を持っている方はすぐ近くでも車を使ってしまう事も多いのではないでし ...

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腸活のススメ

2021/10/4  

こんにちは!Hip Schoolです🍑   近頃、コロナ禍による運動不足や生活習慣の変化により、腸内環境が悪化し便秘になる人が増えているそうです。 便秘は病気じゃないから、と軽く考えてはいま ...

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表情筋を鍛えよう!

2021/10/1  

皆さん、こんにちは! ヒップスクールです。 今回は、顔の筋肉である表情筋のトレーニングをご紹介致します。 顔には様々な筋肉がありますが、身体のトレーニング同様に何もしないとたるんでいきます。 たるんで ...

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今が旬の栗🌰

2021/9/28  

こんにちは!ヒップスクールです🍑 今回は今が旬の栗についてご紹介いたします。   あまり知られていませんが、小さな栗の中に栄養素が沢山詰まっているのです! その為、ダイエット中の間食にとても ...

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なぜ「食事制限なし」なのか?

2021/9/25  

こんにちは!Hip Schoolです🍑 今回は、お客様からよくいただく「ヒップスクールはなぜ食事制限なしなの?」という疑問について、詳しくお話ししたいと思います。 現代の女性に多いのが、体重は標準やそ ...

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肩甲骨ストレッチ

2021/9/22  

皆さん、こんにちは(^ ^) 本日は肩甲骨のストレッチについてご紹介します。 仕事や育児等で肩凝りが辛い方、肩甲骨周辺の筋肉が固まってしまっているのかもしれません。 空き時間に是非やってみて下さい。 ...

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季節の変わり目には軽い運動をしよう

2021/9/17  

こんにちは。ヒップスクールです🍑 暑い夏から秋へと移り変わり、気温の変化が大きい日が続いています。いつもと同じ生活を送っていても なんだか体の調子が悪いと感じている人も多いのではないでしょうか。 コロ ...

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隙間時間でふくらはぎを鍛えよう‼︎

2021/9/17  

こんにちは‼︎ヒップスクールです🍑 皆さんはふくらはぎの重要性を知っていますか? 体全体に血液を送る働きをするのは心臓の仕事ですが、実は筋肉も血液を送る働きをしています。 これを筋ポンプ作用と言います ...

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