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こんにちは！ヒップスクールです！ 今日は6月といったらのお話をします。6月といえば、梅雨が代表的です。また、6月1日の衣替え、父の日（第3日曜）、夏至（21日頃）、水無月を食べる夏越の祓（30日）など ...

こんにちは！ ヒップスクールです！ 栄養豊富なお野菜！トレーニングをされてる方は特にタンパク質の多いお野菜が気になる方が多いのではないでしょうか？今回はちょっとランキングにしてお伝えしていきます！ ま ...

こんにちは！ヒップスクールです！ あくびとはあくび（欠伸）は、眠気や疲労や退屈やストレスを感じた先に反射的に大きく口を開けて深く息を吸うことです。脳の温度を下げて覚醒を促し、リラックスさせる効果がある ...

こんにちは！ ヒップスクールです！忙しい朝の一品にゆで卵。そういった方もいらっしゃるでしょう。ゆで卵はタンパク質があります。けれどもゆで卵のタンパク質が十分に吸収されてないことがあります。それは、胃腸 ...

こんにちは！！ヒップスクールです！！ 今回は5月に関するお話をします。行事としてゴールデンウィークや鯉のぼりの日などさまざまあります。鯉のぼりの日とは鯉のぼりの日は、5月5日の子どもの日です。男児の誕 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！ 朝起きした時に顔がむくんでいる、体が重い、、、、そんな日はありませんか？そんな思いをしている方はたくさんいると思います！その方々に朗報です！いつものお味噌汁に一滴あ ...

こんにちは！ヒップスクールです！！ 今回は春についてお話しします！！春の食べ物は、筍や菜の花や春キャベツなどの山菜や野菜の苦味や甘みやサクラやホイルイカといった旬の魚介、そしてイチゴや桜もちなど春スイ ...

こんにちは！ ヒップスクールです！！だんだんとぽかぽか陽気な日が増えてきました！朝も冬に比べて布団から起きやすくなったのではないでしょうか？そんな朝ですが、コーヒーと緑茶でしたらどちらを飲んでいますか ...

こんにちは！！ヒップスクールです！！ 今回は夜中にぐっすり眠る方法についてお話しします！！ぐっすり眠るには、朝に日光を浴びて体内時計をリセットし寝る1〜2時間前にぬるめのお風呂に浸かるのが効果的。スマ ...

こんにちは！ ヒップスクールです！ 前回お話ししたさつまいも。甘い、満腹感があるさつまいも。ちょっと工夫するだけで罪悪感なく夜に食べても大丈夫。けれども食べる時間に食べる量はしっかりと守ってください！ ...