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こんにちは！ ヒップスクールです！ナッツの小さな粒の中には良質な脂質やタンパク質、食物繊維にビタミン、ミネラルが豊富に含まれています！本日は今こそ摂りたいナッツをご紹介していきます！ ミネラル補給には ...

こんにちは！ヒップスクールです。 ヨーグルトを毎日食べると、腸内環境改善に夜便秘解消と免疫力向上と美肌効果などが期待でき、カルシウム補給やダイエットサポートにも繋がりますが、無糖タイプを1日100〜2 ...

こんばんは！ hipschoolあいなです！ 最近は風邪が流行っていますね。。。 風邪予防には、免疫力を高めるビタミンA・C・E（人参、ほうれん草、果物、ナッツ類）や、粘膜を強化するタンパク質（肉、魚 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！寒い日が続いています！みなさん、いかがお過ごしでしょうか？夜ゆったり時間に腸活をしたい！という方はいませんか？そんな時は、ごぼう茶を取り入れるのがおすすめと言われてい ...

こんにちは！ ヒップスクールです！小松菜がほうれん草よりも栄養素が３倍以上あることをご存知ですか？私は知りませんでした笑！小松菜は一年と通して出回っていますが、冬が旬であって、冬の方が甘味があります。 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 今回はお野菜についてお話しします。 体に良いお野菜ランキング！！ モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリー、パセリ、小松菜、しそ、トマト、ごぼう、大根といわれています。 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！あっという間に２０２６年も１ヶ月過ぎてしまいました！！今も寒いのですが、さらにもっともっと寒い毎日が始まりそうです！暖かい格好をして、しっかりご飯を食べて、睡眠しっか ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 今回はウォーキングの効果についてお話しします！ ウォーキングにはさまざまな効果があります まず有酸素運動として脂肪をエネルギー源として燃焼させ、体脂肪減少や基礎代謝向 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！みなさん、おにぎりは好きですか？お弁当もそうですが、忙しい朝に手軽に食べるのでおにぎりを食べる方が多いではないでしょうか？おにぎりの具材を工夫することで、骨の強さに欠 ...

こんばんは。 hipschoolあいなです！ 豆乳を飲みますか？ 豆乳は、コレステロール値の改善（悪玉減・善玉維持）、便秘解消（善玉菌増）、美肌効果（イソフラボン、ビタミンE）、生活習慣病予防（サポニ ...