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こんにちは！ヒップスクールです！ 今回はトレーニング後にも飲む水分についてお話しします！！ 水分を取るメリット 1.体温調節　汗をかいて体温を下げたり、体内で熱を運んだりして体温を一定に保つ。 2.栄 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！トマト好きですか？トマトは栄養が抜群です！けれども、毎日生のトマトを食べるのはちょっと難しい。。。と思うことはありませんか？手軽にトマトを摂れるということで、トマトジ ...

明けましておめでとうございます！ hipschoolあいなです。 お正月におせちは食べましたか？ おせち料理は、「御節供（おせちく）」という季節の節目に神様へ供える料理が起源で、現在は新年に家族の健康 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 明けましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 今回はヨーグルトの栄養素のしくみについてお話しします！ヨーグルトはタンパク質やカルシウムやビタミンが豊 ...

明けましておめでとうございます！ 昨年は大変お世話になりました。 本年もよろしくお願いします！本日からヒップスクールは２０２６年の営業スタートです！ ヒップスクールの生徒様！本年もトレーニング頑張りま ...

こんにちは！ ヒップスクールです！みなさん、バナナよく買うことが多いですか？価格だけを目にして購入することが多くないですか？健康に良いイメージのバナナではありますが、何も知らずに購入してしまうと逆に健 ...

こんばんは！ hipschoolあいなです！ 寒くなってきましたが体調はいかがですか？ 今日は体を温めるためにカイロをどこにつけるのが良いのか調べてみました。 貼るカイロは、首の後ろ（大椎）、背中（肩 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ まず鍋の栄養素についてお話しします！ 鍋料理は、肉・魚介・豆腐・野菜・きのこなど多様な食材を一度に摂れるため、タンパク質やビタミンやミネラルや食物繊維がバランス良く摂 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！いよいよ１２月もカウントダウンが近づいてきました！朝晩もそうですが日中も風が冷たく寒い日が続いております！体ぽかぽかにしていただいて風邪などひかないようにお過ごしくだ ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 体をぽかぽかにする方法についてお話しします！ 体をぽかぽか温めるにはぬるめのお湯にゆっくり浸かる。手首や首や足首やお腹や腰を温めることや食事を摂ることや適度な運動によ ...