こんばんは！hipschoolあいなです！
みなさんは花粉症ですか？毎年「今年はひどい！」というばかりで毎年増えているようですね、、、
花粉症の予防には、花粉との接触を避けることが大切です。花粉飛散の多い時間帯や場所を避け、マスクやメガネを着用して外出しましょう。また、帰宅時には花粉を払い落として、うがいや手洗い、洗顔をすることも大切です。
【花粉症の予防方法】
- 花粉のつきにくいツルツルした素材の衣類を着用する
花粉のつきにくい素材はなんでしょう
静電気が発生しにくいナイロンやポリエステルは花粉もつきにくく、静電気が付き物のウールには花粉も絡みやすいです。 ナイロンやポリエステル、革はツルツルとした手触りも相まって、花粉がすべり落ちやすく留まりにくいといわれています。 また、花粉が絡まりにくい綿を選ぶのも手です。
【食事による対策】
⚫︎ビタミンCやDを含む食材、オメガ3系脂肪酸が豊富な青魚、抗酸化作用を持つ緑茶やブロッコリーを摂取する。
ビタミンCやDを含む食材、オメガ3系脂肪酸が豊富な青魚、抗酸化作用を持つ緑茶やブロッコリーには、アレルギー反応を抑える効果が期待できるため、花粉症の予防や症状の軽減に役立つ可能性があります。
⚫︎乳酸菌が多く含まれるヨーグルトを摂取する
腸内環境を整え、免疫機能を正常に働かせることで花粉症の症状を和らげる効果が期待できます