今回は、トレーニング前の栄養補給に最適な「和菓子」についてお話をします！
筋トレにおける栄養の大原則というのは、
「炭水化物（糖質）」によって生まれたエネルギーでトレーニングを行い、
「タンパク質」によって、筋肉を回復させるという仕組みがある為、
トレーニング前には十分な炭水化物が必要になります！！
なぜ、筋トレ前の栄養補給に、和菓子が良いかと言うと、、、
エネルギーになるのが早く、洋菓子と違って、ほとんど油を使わないので
脂質が低く、すぐにパワーになりやすいのです😉 👌🏻
また、ポリフェノールやカルシウム、食物繊維なども豊富に含まれています！！
トレーニング前に和菓子を食べて、しっかりエネルギーを補給しましょう💪💪