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フレンチプレス☆

2022/5/11  

皆さん、こんにちは(^^) 今年の5月は晴れ間が貴重とニュースで言ってましたね^^; でも、大丈夫!!天気の悪い日は自宅でトレーニング!!頑張っちゃいましょう(^^) そろそろ、気温も高くなり半袖やノ ...

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BCAAってナニ?

2022/5/6  

今回は『BCAA』をご紹介します!   BCAAとは9種類の必須アミノ酸のうち、『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』の3つのアミノ酸のことです。   タンパク質を構成するアミノ酸 ...

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ストレッチを使い分けよう

2022/4/28  

こんにちは!ヒップスクールです 皆さん、ストレッチには2つの種類があることをご存知ですか? 実は運動前と後ではストレッチの方法が違うのです! ●動的ストレッチ リズミカルな反動を使って関節の可動域を広 ...

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“肩こり”や“むくみ”を軽減! 「フォームローラー活用法」

2022/4/25  

こんにちは!ヒップスクールです。 今回は、マイセッション後に使っている「フォームローラー」についてお話しします☆ では、「フォームローラー」とは一体なんなのでしょうか? フォームローラーとは、筒状の形 ...

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ストレス軽減に効果的な食べ物☆

2022/4/21  

こんにちは!ヒップスクールです! だんだん暖かくなり、新しい年度を迎え環境が変わった方も多いのではないでしょうか? そこで、新しい環境など、知らぬ間にストレスはかかります。 そこで、ストレス系軽減に効 ...

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よく噛むこと

2022/4/18  

こんにちは!ヒップスクールです! 暖かくなったり、急に寒くなったりしていますね。 本日は皆様が毎日やること、「食べる」関連に基づき、お話しします! 「よく噛むこと」について2つご紹介します。 ●唾液の ...

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旬の食材を食べよう!

2022/4/14  

こんにちは!ヒップスクールです(^ ^) だんだん暖かくなってきて春の訪れを感じますね こんな時・・・スーパーなどで「旬の食材」という言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか 「旬」には様々な良い効 ...

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疲れ目を癒そう

2022/3/31  

みなさんこんにちはヒップスクールです! 最近、パソコンやスマホの使いすぎで目が疲れていませんか? 実はそれを眼精疲労と言い、「疲れ目」とも言います。 目の周りには多くの筋肉があり、その筋肉を同じ位置で ...

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ヒップリフトに挑戦!

2022/3/31  

皆さん、こんにちは(^ ^) 桜が満開になりましたね! 日中はポカポカ陽気で、すっかり春ですね(^^) 薄着の季節到来!! という事で、皆さん、心も体も引き締めて、、 トレーニング!!トレーニング!! ...

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サクラの季節がやってきました!

2022/3/25  

こんにちは! ヒップスクールです:) 先日、東京でサクラの開花発表がありましたが、ご存知でしょうか? 今年もサクラの季節がやってきました! この時期にしか咲かない貴重なサクラですが、 皆さんはサクラ好 ...

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