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こんにちは！ ヒップスクールです！本日も前回お話をしたメタボ脳のお話です！前回お話ししたように１日に摂取する脂質の半分はオメガ３系とオメガ６系の脂肪酸で摂取することが望ましいです。２つの脂肪酸を摂取す ...

こんにちは！ヒップスクールです！！ 今回は寝る前にちょこっとお散歩効果についてお話しします！！！ 寝る前の散歩は、就寝の2時間前までに20-30分軽く歩くことで睡眠の質を高める効果が期待できます。寝る ...

こんにちは！ ヒップスクールです！みなさん、メタボ脳をご存知でしょうか？そう聞くとちょっと怖そうなイメージを持たれるかもしれません。確かに体に悪いことは確かです。動物性脂肪を摂り過ぎると、脳が満足感を ...

こんにちは！！ヒップスクールです！！ 今回はウォーキング効果についてお話しします！！！ まず効果として！ ウォーキングは脂肪燃焼や筋力アップといったダイエット効果だけではなく心拍機能の強化や生活習慣病 ...

こんにちは！ヒップスクールです！！ 最近暑くなってきました！！水分補給は大切なので取っていきましょう！！！ 今回は枝豆についてお話しします。まず枝豆知識から！！ 枝豆は実は未熟な大豆であり収穫後は核一 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！最近口内炎ができやすいな、、、肌荒れするな、、、味が感じにくいかも、、、といった症状が感じる方はいませんか？それはまさに亜鉛が不足しているかもしれません！！亜鉛は体内 ...

こんにちは！ヒップスクールです！！ ここ最近暑くなってきました！！！熱中症予防しっかりしましょう！！！まずは水分たくさん摂ることが大切！！ さて、今回も朝スッキリさせる方法をお伝えします。 睡眠時間は ...

こんにちは！ ヒップスクールです！和菓子といってもたくさんあるでしょう！今日はそんな和菓子のお話です。定番であるどら焼きとたい焼きを比べてみます！あんこを使った似たようなお菓子ではありますが、糖質やカ ...

こんにちは！ヒップスクールです！！もう7月になりました。あっという間ですね！！今回のテーマは朝！！ みなさん最近朝起きてスッキリしていますか！？ 今回は朝スッキリさせる方法をお伝えします！！朝スッキリ ...

こんにちは！ ヒップスクールです！前回お話ししていた豆苗について今回もご紹介していきます！ 普段豆苗もそうですが、野菜をしっかり摂っていますか？野菜をあまり摂らない理由として、下準備がめんどくさい、、 ...