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こんにちは！ヒップスクールです！ 今回はウォーキングの効果についてお話しします！ ウォーキングにはさまざまな効果があります まず有酸素運動として脂肪をエネルギー源として燃焼させ、体脂肪減少や基礎代謝向 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！みなさん、おにぎりは好きですか？お弁当もそうですが、忙しい朝に手軽に食べるのでおにぎりを食べる方が多いではないでしょうか？おにぎりの具材を工夫することで、骨の強さに欠 ...

こんばんは。 hipschoolあいなです！ 豆乳を飲みますか？ 豆乳は、コレステロール値の改善（悪玉減・善玉維持）、便秘解消（善玉菌増）、美肌効果（イソフラボン、ビタミンE）、生活習慣病予防（サポニ ...

こんにちは！ ヒップスクールです！前回トマトジュースと生のトマトについてご紹介しました。今回はトマトジュースに期待できる効果のご紹介です！健康にも美容にも嬉しい効果がたくさんです！ 効果１、、、肝臓が ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 今回はトレーニング後にも飲む水分についてお話しします！！ 水分を取るメリット 1.体温調節　汗をかいて体温を下げたり、体内で熱を運んだりして体温を一定に保つ。 2.栄 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！トマト好きですか？トマトは栄養が抜群です！けれども、毎日生のトマトを食べるのはちょっと難しい。。。と思うことはありませんか？手軽にトマトを摂れるということで、トマトジ ...

明けましておめでとうございます！ hipschoolあいなです。 お正月におせちは食べましたか？ おせち料理は、「御節供（おせちく）」という季節の節目に神様へ供える料理が起源で、現在は新年に家族の健康 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 明けましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 今回はヨーグルトの栄養素のしくみについてお話しします！ヨーグルトはタンパク質やカルシウムやビタミンが豊 ...

明けましておめでとうございます！ 昨年は大変お世話になりました。 本年もよろしくお願いします！本日からヒップスクールは２０２６年の営業スタートです！ ヒップスクールの生徒様！本年もトレーニング頑張りま ...

こんにちは！ ヒップスクールです！みなさん、バナナよく買うことが多いですか？価格だけを目にして購入することが多くないですか？健康に良いイメージのバナナではありますが、何も知らずに購入してしまうと逆に健 ...