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ケーブルマシンで二の腕を鍛えましょう!!

こんにちは!

今回は、二の腕を鍛えるケーブルマシンを使った

【ケーブルトライセプスエクステンション】をご紹介します💪

1.ロープを両手で持ち、ケーブルマシンの前に後ろ向きに立ちます。

2.肘を曲げて耳の後ろ横辺りまで上げ、頭の後ろでロープを構えます。

3.肘の位置を変えずに、肘を伸ばして元に戻します。

しっかり肘を固定し、脇を締めて行うと、二の腕にばっちり効きます!!

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