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肩甲骨を動かすと!?!?

こんにちは!

ヒップスクールです🍑

 

今回は「肩甲骨」を動かすことによって

得られる効果についてご紹介いたします。

 

肩甲骨には、首・肩・背中といった多くの筋肉が付着しています。

デスクワークなど同じ姿勢で長時間過ごすと

 

肩甲骨周辺の筋肉が固まり肩や首、背中の凝りにつながります。

以前紹介したラットプルダウンでは、肩甲骨を中央に寄せる動きをするので

固まっている筋肉の緊張を緩和させ

血行不良を改善し肩こりを解消する効果があります。

 

肩甲骨は生活の中で動かす機会が少ない為、小まめに肩を回して動かすなど

意識的に動かすことをオススメします!

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