こんにちは！
ヒップスクールです🍑
今回は「肩甲骨」を動かすことによって
得られる効果についてご紹介いたします。
肩甲骨には、首・肩・背中といった多くの筋肉が付着しています。
デスクワークなど同じ姿勢で長時間過ごすと
肩甲骨周辺の筋肉が固まり肩や首、背中の凝りにつながります。
以前紹介したラットプルダウンでは、肩甲骨を中央に寄せる動きをするので
固まっている筋肉の緊張を緩和させ
血行不良を改善し肩こりを解消する効果があります。
肩甲骨は生活の中で動かす機会が少ない為、小まめに肩を回して動かすなど
意識的に動かすことをオススメします！
