こんにちは！ヒップスクールです！！
秋が感じられるようになってきて、美味しいものが巷に増えてきていますが、過食になっていませんか？
ストレスやホルモンバランスが原因でついつい食べ過ぎてしまうこともあると思います。
普段節制してる方だと一度のリミッター解除で過食期が続いてしまう、、、という経験も一度はあることでしょう。
そんな時でも安心して食べられるものをご紹介していきたいと思います！
ギリシャヨーグルト、飲むヨーグルト、きなこ、ハチミツ、カッテージチーズ
これらはデザートと言えなくもないタンパク質につながる食べ物たちです。
また、ハイカカオチョコレートや和菓子、グミ、せんべいなども、脂質がほとんど含まれていなかったり、かみごたえがあったりしてオススメです！
どうしても食欲が止まらない、という方は、鬱病や過食症の可能性もあるので医師に相談してみても良いかもしれませんが、
ご自身で抑えられそうであれば、いきなり変えるのではなく、量を少しずつ減らしたり、食べるものの質を変えたりして少しずつ頑張ってみましょう！