こんにちは！ヒップスクールです。
最近は大寒波により、寒さが一段と厳しくなっていますね…
突然ですが、冷え性に種類があるのはご存知でしょうか？
１、末端冷えタイプ
２、下半身冷えタイプ
３、内側（お腹）冷えタイプ
４、全身冷えタイプ
この４つの種類！！
それぞれ改善策に良いとされているのは
１、末端冷えタイプ
手首、足首、指先を冷やさないように防寒
２、下半身冷えタイプ
半身浴やアロマオイルなどでマッサージしてリラックス
３、内側（お腹）冷えタイプ
ストレッチやウォーキングなど軽い運動
４、全身冷えタイプ
運動、食事、睡眠など生活習慣の見直しと言われています。
特に内側（お腹）冷えタイプ、全身冷えタイプの方は
ヒップスクールのホームページにあるお家でフィットネス（動画）を参考に運動してみてくださいね！