みなさんこんにちは！ヒップスクールです🍑
今回は、みなさんが１度は行ったことがあるであろう
ラジオ体操の効果についてご紹介します。
ラジオ体操。実は全力でしっかりと行うととても良い運動になるのです！
また、体の健康だけでなく血流等がよくなるため1日元気に活動することができます！
より効果を得るラジオ体操運動にするために・・・
１ 漠然と行うのではなくリズムに合わせて大きく動くこと！
２ １つずつの動きを丁寧に！
３ 毎日の習慣になるように1日で行う時間を決める！
継続することは難しいことですが、歯磨きのようにやらないと何だかムズムズする・・・
レベルまでいくとなお良し！
体調の悪い時などは無理をせず、手足の伸ばせる広い空間で行うようにしましょう！