こんにちは！ヒップスクールです！！
今日10月12日は、「豆乳の日」です。
豆乳は、美容や健康に効果的な栄養素が豊富でダイエットに効果的です。
また、腸内環境の改善、コレステロール値の改善、 貧血予防などの効果も期待できます！！
豆乳は低カロリーで高たんぱく質なので、ダイエットにも効果的です。また、食物繊維や大豆タンパク質が含まれているため、腹持ちが良く、食前やおやつとして摂取すると余分な食事を抑えることができます。
ただし、豆乳を飲みすぎるとホルモンバランスが崩れ、生理不順になったり、肌荒れや吹き出ものなどの原因になる可能性があります。
また、エネルギーのとりすぎになるため太る可能性もあります。
特に豆乳飲料と呼ばれるフレーバーや砂糖が加えられている製品は、無調整豆乳より糖質が多いので飲みすぎには注意が必要です！！