皆さん、こんにちは(^^)
ヒップスクールのさおりです。
暑い日が増えてきましたね。
本日は、、外を歩いてるだけで汗だくです(^_^;)
さて、前回も二の腕トレーニングをご紹介しましたが、今回も二の腕です！！
薄着のこの季節はやっぱり一番気になりますよね。
前回と同じフレンチプレスなのですが、ちょっと気分を変えてタオルでやってみましょう！
◯まずは、タオルを背骨に沿うように縦に持ちます。ちょっと引っ張りあってみましょう。
◯息を吐きながら真上に引っ張ります。
◯息を吸いながらゆっくり戻します。
１５回２セットくらいを目標に行ってみましょう。
そしたら、手の上下を反対にします。
肩甲骨の運動にもなるので、肩凝り予防にも効果的です。
無理のないようリラックスしてやってみて下さいね(^ ^)