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発酵食品ってすごい!

こんにちは!ヒップスクールです。

暖かくなり、身体も動かしやすくなってきましたね(^^)

本日は、発酵食品についてお話しします!

発酵食品を継続して摂ると

  1. お通じ改善・ダイエットサポート
  2. 美肌効果

などのメリットがあります。

  1. お通じ改善・ダイエットサポート

発酵食品を食べると腸内環境が整い、便秘解消につながります。
便秘が解消されると、栄養素の吸収が良くなり、代謝も上がってダイエットのサポートとなります。

不溶性食物繊維を多く含む発酵食品

 

  • 納豆
  • 味噌
  • ぬかみそ漬(特にかぶの葉) など
  1.  2、美肌効果

善玉菌により腸内環境が整うと、栄養素の吸収がよくなります。
肌細胞を良好に保つために必要な「タンパク質」や「ビタミン」などがしっかり吸収されることで、美肌につながります。

 

食べ過ぎには注意しながら、程よく摂取してみてください♪

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