こんにちは！ヒップスクールです。
暖かくなり、身体も動かしやすくなってきましたね（＾＾）
本日は、発酵食品についてお話しします！
発酵食品を継続して摂ると
- お通じ改善・ダイエットサポート
- 美肌効果
などのメリットがあります。
- お通じ改善・ダイエットサポート
発酵食品を食べると腸内環境が整い、便秘解消につながります。
便秘が解消されると、栄養素の吸収が良くなり、代謝も上がってダイエットのサポートとなります。
不溶性食物繊維を多く含む発酵食品
- 納豆
- 味噌
- ぬかみそ漬（特にかぶの葉） など
- ２、美肌効果
善玉菌により腸内環境が整うと、栄養素の吸収がよくなります。
肌細胞を良好に保つために必要な「タンパク質」や「ビタミン」などがしっかり吸収されることで、美肌につながります。
食べ過ぎには注意しながら、程よく摂取してみてください♪