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カリウムを摂って浮腫み解消!

こんにちは!ヒップスクールです!

 

今回は女性の悩み<浮腫み>の解消法をご紹介します!

 

そもそも浮腫みの主な原因は塩分の取りすぎ、アルコール、睡眠、ストレス、運動不足、生理によるホルモンバランスの変化によるものです。

 

解消法もストレッチをして筋肉を伸ばすなど、様々な方法がありますが、今回は<カリウム>を摂取し、解消する方法をご紹介!

 

塩分(ナトリウム)には水を溜め込む性質がありますが、カリウムにも体内の水分調節に関わっています。

カリウムは腎臓でナトリウムが再吸収されるのを抑制し、尿中への排せつを促進してくれます。

 

浮腫みの原因の一つである塩分を摂りすぎてしまう方!

ほうれん草、小松菜、枝豆、人参、ブロッコリー、アボカド、バナナ、などなどカリウムが多く含まれる食材を積極的に選んで食べてみてくださいね:>

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