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タオルを使ったラットプルダウン

こんにちは!

ヒップスクールです🍑

今回はタオルを使って自宅でできる

「ラットプルダウン」をご紹介いたします😁

 

⒈フィスタオルを1枚用意します。

タオルの両端を持ち頭上に上げます。

 

2.胸を張り、タオルを左右に引っ張りながら肘を深く引き下げます。

この一連の動作を10〜15回を2、3セット

ご自身の体調や体力に合わせて行って下さい!

 

ご自宅でも、タオル一枚で気軽にできるトレーニングなので

ぜひやってみて下さい!

 

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