こんにちは。ヒップスクールです🍑
今日は生徒さんなら行ったことがあるはず・・・バトルロープのご紹介です！
ヒップスクールでは基本的にセッションラストにバトルロープを行っています。
バトルロープとは・・・
両手に重いロープをもち、体幹、肩、腕、背中、下半身・・など全身を使ってロープを振ります
そのため、短時間で全身運動を行うことが出来るトレーニングです。
また、有酸素運動と無酸素運動の両方の側面を持っているため脂肪燃焼にも効果があります。
好きな方もいれば、最後にきつすぎる・・・、ストレス発散になる、などいろいろな声をいただきます( ´∀｀)
ですがみなさん全力で振っています！
興味のある方、ぜひヒップスクールの体験にいらしてください！
お待ちしております😁