こんにちは！ヒップスクールです！
10月も下旬に入り寒くなっていますが、皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？
寒さに強いかは体質によることがありますが寒さに強い体を作ることができるんです！
今回は寒さに強い体をつくる簡単な方法を２つご紹介します！
１つ目は『外に出てお散歩』です！
寒くなると外出を控えがちです。でも体は外の空気に触れて徐々に寒さに慣れていきます！
寒さに凄く敏感な方は首、手首、足首を冷やさないように防寒をしてみてください！
２つ目は『トレーニングをして筋肉量を増やす』です！
筋肉は筋肉自体が発熱するので寒さに強い体になれるんです！
ご自宅で腹筋から初めてみましょう！
ヒップスクールのHPより『お家でフィットネス（動画）』が投稿されていますので、是非やってみてくださいね！