こんにちは！ヒップスクールです！
梅雨の時期になり、気温も上がり汗ばむ季節になりましたね😅
これからの暑い時期に向けて、今回は梅干しについてご紹介致します。
梅干しには、「１日１粒の梅干しで医者いらず」という言葉があるほど、
昔から健康な体づくりに役立つ様々な働きがあることが、知られています。
今回は、その効果についてご紹介致します。
【疲労回復】
梅干しには、クエン酸が豊富に含まれています。
クエン酸は疲労の原因である、乳酸を体外に排出してくれる働きがあります。
また、乳酸をエネルギー源に変えてくれる働きも持っています。
【動脈硬化予防】
梅に含まれるクエン酸には、血液の流れを悪くする乳酸やコレステロールを排出する働きがあります。
そのため、血をサラサラにする効果があります！
【カルシウムの吸収促進】
カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素です。
クエン酸はカルシウムの吸収を助ける働きがあるため、小魚と梅干しを組み合わせて摂ることで効率よく
カルシウムを摂取することができます。
このように、梅干しに含まれているクエン酸を摂取することで健康な体を維持することができます。
これからの暑い時期に梅干しを食べてスッキリしながら、健康な体を手に入れましょう！
