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インクラインベンチプレスでバストアップ!

こんにちは😊

今回はバストアップに効果のある、胸の上部を鍛える【インクラインベンチプレス】をご紹介します!

1.ベンチを45度にセットし、肩幅より広くバーベルを握り、ベンチに肩甲骨を寄せ構えます。

2.ラックからバーを外して、胸の上部を狙ってゆっくりとバーベルを下ろします。

3.胸まで下ろしたら、息を吐きながら真上に上げましょう。

10回を目標に行いましょう!!

ポイントは、バーを上げる時に胸で押すように意識すると、しっかりと効きます😉❣️

インクラインベンチプレスで、素敵な美胸を目指しましょう!!!

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