こんにちは😊
今回はバストアップに効果のある、胸の上部を鍛える【インクラインベンチプレス】をご紹介します！
1.ベンチを45度にセットし、肩幅より広くバーベルを握り、ベンチに肩甲骨を寄せ構えます。
2.ラックからバーを外して、胸の上部を狙ってゆっくりとバーベルを下ろします。
3.胸まで下ろしたら、息を吐きながら真上に上げましょう。
10回を目標に行いましょう！！
ポイントは、バーを上げる時に胸で押すように意識すると、しっかりと効きます😉❣️
インクラインベンチプレスで、素敵な美胸を目指しましょう！！！