こんにちは、ヒップスクールです🍑
立春が過ぎ、暦のうえでは春となっていますが
まだまだ寒い日が続きそうですね😣
今回は「温冷交代浴」についてお伝えしようと思います。
温冷交代欲とは、体を温めて冷やしてを繰り返す入浴方法のことを指します。
方法はとても簡単です。
初めに温かいお風呂で５分ほど体を温めます。
その後、冷たいシャワーで体を冷やす。
これを３回ほど繰り返す、ただこれだけです！
サウナと同じような効果を自宅でも簡単に体験することができます！
温冷交代浴を行うことによって
血管が拡張と収縮を繰り返し、血流がよくなります。
疲労物質や老廃物を流してくれるため、体がとてもスッキリし、浮腫み解消にも効果があります！
疲れが溜まったなと感じた日は
「温冷交代浴」を
ぜひ、お試しください！
