こんにちは☺️
ダイエットや減量中に間食などで、ゆで卵を食べる方が多いと思います。
今回は、なぜダイエットや減量中にゆで卵が選ばれるのかをご説明します。
【ゆでたまごがオススメな理由】
・ゆでたまごには、タンパク質が豊富に含まれている
タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素となるため、ダイエットや減量中にトレーニングを行う際は、
必要不可欠な栄養素の一つです！
また、消化をするために時間がかかるため腹持ちがいいという点もあり、お腹が空きやすい、
つい間食でお菓子を食べてしまうという方におススメです！
・栄養素が高い
タンパク質以外にも、鉄分やビタミンB2が多く含まれています。
鉄分は貧血対策に役立つ栄養素の一つで、ビタミンB2は皮膚の健康を維持する作用があります。
ダイエットや減量中は栄養不足になりやすいため、肌荒れや貧血になりがちな方におススメです！
コンビニやスーパーで手軽に買うことができるので
ぜひ、1日の食事に取り入れてみてください☺️
