こんにちは！ヒップスクールです！！
最近幸せな事ありましたか？
あった方もいらっしゃるとは思いますが、なんとなく疲れが続いている、という方も結構いらっしゃると思います。
そんな疲れきった毎日を少しでも幸せに過ごしたい！！
そんな方に向けて、今回は、科学的に効果が認められている幸福度を高める方法についてご紹介します☺️
１、知らない人に話しかける
知らない人に話しかける、ということを続けていくと、会話の自信がつき、拒絶される恐怖が薄れ自分に自信がつきます！
２、楽しいことを思い浮かべる
ただ笑顔になるよりも、やりたいことや過去に楽しかったことを思い浮かべて見てください！
３、数分間の運動をする
忙しくて運動する暇なんてない！という方でも、数分間運動するだけでストレス軽減&幸福度upしますよ〜！
４、モノよりも体験にお金を使う
バッグを買うよりも旅行の方が幸福度上がります！
５、職場の近くに住む
通勤時間、通学時間は皆さんが思っているよりも幸福度を下げています(･･;)
６、五感に集中する
触れる・見る・嗅ぐ・味わう・聞くことに集中して、今生きていることを再確認！
これらを行って、QOL上げていきましょ〜！！