こんにちは！
ヒップスクールです！
過ごしやすい気温になり秋を感じる毎日ですが、
皆さんお元気ですか？
この秋に自律神経が乱れる事によるめまいに注意してください！
自律神経のリズムは季節によって異なるそうです。
暑い夏は交感神経、寒い冬は副交感神経が活発に働きます。
秋は気温や気圧の変化が大きく、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
また夏の疲れが蓄積することもあり、
気候の変化が加わることで「秋バテ」を引き起こし、自律神経が乱れます。
少しでも体調に違和感を感じた時は
・ ゆっくり休む
・ 深呼吸をする
・ 山芋や豆腐などのエネルギーを補う食材を食べる
などで体調を整えましょう。