本日は筋トレをする効果についてお話を致します😆
①見た目の改善
女性は男性に比べ男性ホルモンが少ない分、筋トレを行っても筋肉はそう簡単にはお大きくなりません。
女性が筋トレを行う事によりメリハリのあるボディが作れます。
②基礎代謝のアップ
筋トレをすると基礎代謝が上がり痩せやすい身体作りになります。
③姿勢改善
運動不足やデスクワークの方は特に筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがちです。
筋トレで腹筋や背筋などの身体を支える部分を鍛える事で姿勢悪化の予防や改善効果が期待できます。
④ストレス解消
筋トレを行うと幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
セロトニンは緊張を緩めたり気分をリフレッシュさせる効果があります。
↑上記の様に筋トレには様々な効果がある事がお分かりいただけましたか😎🍑
自分の身体にあった適切なトレーニングを行い、素敵な身体を手に入れましょう💪