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プロテインと筋トレの関係性

そもそもプロテインとはなんでしょう?

プロテインとは英語でタンパク質を意味しており、タンパク質は三大栄養素の一つで体に欠かせないものです。

人間の体の大部分はこのタンパク質と水分によって出来ていると言っても過言でなく、

筋肉はもちろん内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など体を構成する多くの部分がタンパク質で出来ています。

 

筋トレをして体を動かすとタンパク質の損失量が多くなる為、より多くのタンパク質が必要になります。

また、タンパク質が不足すると体に不調が現れたり怪我をしやすくなる、筋肉量の低下など望ましく無いことが起こりうる原因になります

 

そこで活躍するのが”プロテイン”です☺️🧡

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食事だけで摂りきれないタンパク質を補ってくれる最強のドリンクです!

摂取するタイミングとしてはトレーニング直後(30分以内)の「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間に摂ること!

トレーニングによって刺激された筋肉が修復しようとして栄養を取り込みやすくなっているのでチャンスです👌🏻

 

味のフレーバーも多種類ありコンビニやスーパーで手軽に買えますので気になった方はぜひ飲んでみてくださいね😌

 

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