こんにちは！ヒップスクールです！
今回はお腹を伸ばすストレッチをご紹介致します。
１、床に両手両足をついて、腕立ての状態になります。
２、お腹を徐々に床に近づけ、上半身のみ起こしていきます。
目線を上にするとよりお腹を伸ばすことができます。
ゆっくり鼻から息を吸って、口から吐きながら30秒ほど伸ばします。
※骨盤の骨を床に近づけるイメージで行います。
このストレッチはお腹だけでなく背中のストレッチにもなります。
ストレッチをすることによって、代謝アップ・リラックス効果も期待できます！
上半身を起こすだけで手軽にできるので、
皆さんも、お家で就寝前や起床時に是非、やってみてください！