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自重トレーニングで二の腕を鍛える!ディップス!!

こんにちは!

ヒップスクールです!

段々と暖かくなってきましたね☺️

夏に向けて!またまた自重で出来る二の腕トレーニング【ディップス】をご紹介!!

1.体育座りの状態で、手を後ろにつきます。

この時、指先は前方を向くようにします。

2.曲げていた肘を伸ばし、お尻を浮かせます。

3.腕が伸びきったら、腕を曲げながらゆっくり下ろします。

正面を向いてテレビを見ながら出来るので、時間がある隙間時間にぜひ、行ってみて下さいね☺️

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