こんにちは！
ヒップスクールです！
段々と暖かくなってきましたね☺️
夏に向けて！またまた自重で出来る二の腕トレーニング【ディップス】をご紹介！！
1.体育座りの状態で、手を後ろにつきます。
この時、指先は前方を向くようにします。
2.曲げていた肘を伸ばし、お尻を浮かせます。
3.腕が伸びきったら、腕を曲げながらゆっくり下ろします。
正面を向いてテレビを見ながら出来るので、時間がある隙間時間にぜひ、行ってみて下さいね☺️
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