こんにちは！
今回は、ゴムバンドを使用した桃トレのご紹介です！
「キックバック」というお尻の上部を鍛えるトレーニングです。
お尻の上部を鍛えることによって、高さのあるヒップになり
脚長効果も期待出来ます！
⒈ゴムを膝の上に付け、四つ這いになります。
※この時、腰が反りすぎたり猫背にならないように！
２.踵から蹴るイメージで、真後ろに蹴り上げます。
３.蹴り上げた足を、初めの位置へ膝を畳むようにしてもって来ます。
この一連の動作を左右１０回ずつ行います。
ゴムバンドさえあれば、誰でも簡単に行うことが出来るトレーニングです👊
ぜひ、皆さんもご自宅で桃トレ🍑やってみてください！