ゴムバンドで桃トレ３「ヒップリフト」🍑

こんにちは！ヒップスクールです！🍑

今回はゴムバンドを使用した桃トレをご紹介致します。

「ヒップリフト」

１、膝を立てて仰向けになり、膝の下にゴムバンドつけ、足を肩幅に開きます。

２、お尻を高く突き上げます。

※踵を引きつけながら、お尻をキュッとしめるイメージで行うとお尻により効果的です！

１、２を10〜20回を3セット行います。

ゴムバンドを使うだけでご自宅でも気軽にお尻をトレーニングすることができます！

皆さんも是非ゴムバンドで桃トレしましょう！