こんにちは！ヒップスクールです！！
季節の変わり目で体調崩されていませんか？？
今回は、低気圧による体調不良時に食べるものについてご紹介します！！
１、玉ねぎ（腸内環境と整え、食欲増進効果も！）
２、バナナ（睡眠と深いかかわりのあるメラトニンを合成し、頭痛に効果のあるマグネシウムも豊富！）
３、ほうれん草や小松菜などマグネシウムを多く含む野菜
４、牡蠣（身体や心のストレス解消し、自律神経を整える）
５、昆布やワカメなどの海藻（むくみ、関節痛）
６、豚肉（糖質をエネルギーに変え、高ぶった神経を抑制する）
７、コーヒー（血管収縮により、気圧の変化で膨らんだ血管をもとに戻す）
体調不良じゃなくてもおすすめです！！
ぜひ試してみてください💖