こんにちはっ！！
ヒップスクールです✨
最近もう日が落ちるの早くないですか？？
仕事終わり息子くんとお外で遊んでると19時近くにはもう暗くなり始めて驚き！！
毎年こんなもんでしたっけ！？笑
秋に近づいてるのに暑さは変わらず、、
なんなら最近は雨が増え湿気もすごく、、
まだまだ熱中症には気をつけないといけませんね😥
そこで、最近はまっている梅干しを使った炊き込みご飯をご紹介したいと思いますっ！
【材料】4~5人分
米 2号
本だし 大１
梅干し 3~4個
かつお節パック １パック
白ごま 大１
しそ お好みで
【作り方】
お米は通常の水加減で
本だしと梅干しを入れて普通炊飯
炊き上がったらかつお節、白ごま、しそを混ぜるだけ！
梅は、加熱すると「パニリン」が増え脂肪の増加を防ぐ効果があり、
また、加熱する事で「ムメフラール」という成分が生まれ血液をサラサラにしてくれますっ！！
いい事尽くしで美味しく簡単調理なのでぜひ試してみてくださいっ😋