こんにちは！
ヒップスクールですっ！！
みんな大好き食物繊維がたっぷりの洗い物も楽チン丼ぶり飯をご紹介っ🎌
「海鮮ネバトロ丼」！！
ネバネバ成分には、水溶性食物繊維がたっぷり入っていて
コレステロールや血糖値の上昇を抑えてくれ、腸を整えてくれる働き者なんですっ😌
：材料： 納豆、もずく、オクラ、漬けマグロ、長芋、玄米
：トッピング： 温泉たまごor生卵
：マグロ味付け：醤油、みりん 各大１
〜作り方〜
１マグロを醤油みりんで漬け込む
２オクラを茹で下ごしらえ
３玄米の上に全ての食材をのっけ卵、お好みでごまふりかけ完成！！
めっちゃ簡単、洗い物も少なく暑い夏にもさらっと食べれる！！
とってもオススメです✌️
ぜひ作ってみてくださいっ！！