こんにちは！ヒップスクールです！
月末でお疲れの方は少ないと思いますが、いかがお過ごしですか？
日々のトレーニングは大事ですが、疲れが取れないまま無理をしてしまうと、かえって良くない結果になってしまいます(-_-;)
「疲労とは、過度の肉体的および精神的活動、または、疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である。」
と日本疲労学会で定義されています。
疲れを感じている＝心身に過度な負荷がかかっている状態 です。
「これ以上、負荷がかかった状態が続くと体に害が及びます」という
人間が生命を維持するために感じるサインなんです！
疲労を回復させるには、良質な睡眠・バランスのとれた食生活・規則正しい生活リズム が大切です。
よく耳にする方は多いと思いますが、皆さん軽く考えてしまいがちではないですか？
頑張るのは素敵ですが、無理する事とは異なります。
ぜひ、この機会に考えてみてください(￣^￣)b
元気な状態の皆さんとお会いできるのをお待ちしてます！