「ぽっこりお腹が気になる」
ご相談いただくお悩みの上位にきます。
【アブローラー】をお見せすると
「それやったことあるけど肩が痛くなるやつ！」
「やり方がわからないやつ！」
との反応が多いアイテムです。
正しいやり方がわかれば、お腹の脂肪燃焼効果をGetできます。
本日は、アブローラーでの腹筋トレーニングの効果的なトレーニング方法をご紹介します。
(1)壁から約1メートル離れたところからスタート！
両膝をつけて「怒った猫」のように背中を丸めます。
(2)目線は膝と膝の間
この目線をうっかり前にしてしまうとそり腰になってしまいますので要注意です！
壁に向かってローラーを転がします。この時も目線は膝と膝の間！！
壁に軽く当てたら息を吐いて腹筋を意識して「怒った猫」
初めは上手く腹筋が使えず腕や肩を使いがちになりますが、慣れてきたらしっかり腹筋を使えるようになります。
アブローラーでの効果は脂肪燃焼効果が抜群ですので
毎日、続けると効果的！
継続は力なり！！！
ぜひ、試してみてください。