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筋トレとチョコレート

こんにちは!

ヒップスクールです😉

本日は筋トレとチョコレートの関係についてお話します。

トレーニングをする上で、甘いものを控えている方も多いかと思いますが、

なんと、チョコレートは筋トレに効果的なのです!

 

【チョコレートに含まれている成分と効果】

・カフェインにより自律神経が活発になり、筋トレの集中力を高める。

・ポリフェノールで身体の酸化を防ぐ。

・エピカテキンで筋肉の成長を助ける。

 

筋トレ前に食べると、糖が筋トレのエネルギーとして活用出来ます。

筋トレ後に食べると、疲労回復を助けてくれます。

食べ過ぎに注意して、美味しく食べて筋トレの効果をアップさせましょう 😉🍫

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