こんにちは！
ヒップスクールです😉
本日は筋トレとチョコレートの関係についてお話します。
トレーニングをする上で、甘いものを控えている方も多いかと思いますが、
なんと、チョコレートは筋トレに効果的なのです！
【チョコレートに含まれている成分と効果】
・カフェインにより自律神経が活発になり、筋トレの集中力を高める。
・ポリフェノールで身体の酸化を防ぐ。
・エピカテキンで筋肉の成長を助ける。
筋トレ前に食べると、糖が筋トレのエネルギーとして活用出来ます。
筋トレ後に食べると、疲労回復を助けてくれます。
食べ過ぎに注意して、美味しく食べて筋トレの効果をアップさせましょう 😉🍫