こんにちは！ヒップスクールです！
梅雨が明け、気温が30度を超える日々が続いていますが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
小まめに水分補給できていますでしょうか？
水分補給のお話しから私たちの身体にとって水がなぜ必要なのかをお話ししたことがありましたが
今回は味のない飲み物を進んで飲めない方のためにアールグレイティーをお勧めいたします！
アールグレイティーはご存知の方も多いのではないでしょうか？
紅茶のフレーバーの中でも有名なアールグレイ、ベルガモットで香りずけされたスッキリとした飲み心地の紅茶です。
そんなアールグレイティーには期待できる効能があります！
その中で３つご紹介したします！
１、リラックス効果
ベルガモットはアロマオイルなどにも使われており、リラックス効果を期待できます。
２、消化器官に働く
体内に取り入れると消化器官の働きを助け、体のバランスを整え胃もたれを解消すると言われています。
３、喉の調子を整える
うがい薬としても用いられるベルガモットは喉の調子を整えたり口内炎を癒しが期待できます。
このように、アールグレイティーは紅茶本来が持つ効果としての殺菌作用やビタミン補給、老化防止に加え、爽快な香りでセラピー効果が期待できる紅茶なのです！
１日水だけを飲むことが負担に思う方、お食事やおやつのタイミングでも水分補給を意識していただき、アールグレイティーを飲んでみてください！
まだまだ暑い日が続きますのでお身体に気をつけてお過ごしください：）
〜水分補給のタイミング〜
・起床時、就寝時
・お風呂に入る前後
・運動をする前後
・お食事やおやつを食べる時