こんにちは！
ヒップスクールです！
「梅は三毒を断つ」と言われるほど、食中毒、日射病、水あたりに効くと言われるほどです。
梅を見ると唾液が出ることありますよね？これは体の中で活性酸素を退治していると言われています。そう、サビない体を作っているのです！
梅を食べることでいいことが。
１、筋肉疲労で出る乳酸を分解してくれます。なので体のだるさ、肩こりにもいいと言われています。
２、植物性乳酸菌（善玉菌のエサ）、カテキン酸（悪玉菌を制御）のダブル効果で腸内環境が良好になります。
３、クエン酸（カルシウムの吸収を助ける）、コロソリン酸ウバオール（骨強化）がでで骨粗鬆症予防に。子供の成長にも大切です。
梅を温めるとムメフラールがでて、動脈硬化や体の冷えの予防にもいいと言われています。なので梅湯がおすすめです。作り方は、カップに梅干しとお湯を入れます。そのままレンジで３０秒から１分温めて、梅干しをほぐしながら混ぜると梅湯の出来上がりです！
ただし梅を食べるときの注意点があります！１日１〜２個にしましょう！塩分の取り過ぎになってしまい、食べ過ぎは高血圧の原因になってしまいます！あと、空腹時は避けましょう。胃に負担がかかってしまいます。美味しいからといって食べ過ぎには気をつけましょう！
