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こんにちは！ヒップスクールです！   梅雨が明け、気温が30度を超える日々が続いていますが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？ 小まめに水分補給できていますでしょうか？   水分 ...

こんにちは、ヒップスクールです🍑 最近とても暑く、食欲が落ちた・・・冷たいものしか食べていない・・ こんなことはありませんか？ そうめんや冷麦など冷たい炭水化物しか摂っていないと栄養バランスが崩れてし ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 腕や脚など、身体の左右差感じたことはありませんか？ いつも同じ脚を組んでいたり、同じ腕で荷物を持っていたりという日常生活からくるものがほとんどです。 左右の柔軟性に違 ...

こんにちは！ヒップスクールです！   今回は女性の悩み＜浮腫み＞の解消法をご紹介します！   そもそも浮腫みの主な原因は塩分の取りすぎ、アルコール、睡眠、ストレス、運動不足、生理に ...

こんにちは！ヒップスクールです。 暖かくなり、身体も動かしやすくなってきましたね（＾＾） 本日は、発酵食品についてお話しします！ 発酵食品を継続して摂ると お通じ改善・ダイエットサポート 美肌効果 な ...

皆さん、こんにちは(^^) ヒップスクールのさおりです。 暑い日が増えてきましたね。 本日は、、外を歩いてるだけで汗だくです(^_^;) さて、前回も二の腕トレーニングをご紹介しましたが、今回も二の腕 ...

皆さん、こんにちは(^^) 今年の５月は晴れ間が貴重とニュースで言ってましたね^^; でも、大丈夫！！天気の悪い日は自宅でトレーニング！！頑張っちゃいましょう(^^) そろそろ、気温も高くなり半袖やノ ...

今回は『BCAA』をご紹介します！   BCAAとは９種類の必須アミノ酸のうち、『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』の３つのアミノ酸のことです。   タンパク質を構成するアミノ酸 ...

こんにちは！ヒップスクールです 皆さん、ストレッチには２つの種類があることをご存知ですか？ 実は運動前と後ではストレッチの方法が違うのです！ ●動的ストレッチ リズミカルな反動を使って関節の可動域を広 ...

こんにちは！ヒップスクールです。 今回は、マイセッション後に使っている「フォームローラー」についてお話しします☆ では、「フォームローラー」とは一体なんなのでしょうか？ フォームローラーとは、筒状の形 ...