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皆さん、こんにちは(^^) ヒップスクールのさおりです。 暑い日が増えてきましたね。 本日は、、外を歩いてるだけで汗だくです(^_^;) さて、前回も二の腕トレーニングをご紹介しましたが、今回も二の腕 ...

皆さん、こんにちは(^^) 今年の５月は晴れ間が貴重とニュースで言ってましたね^^; でも、大丈夫！！天気の悪い日は自宅でトレーニング！！頑張っちゃいましょう(^^) そろそろ、気温も高くなり半袖やノ ...

今回は『BCAA』をご紹介します！   BCAAとは９種類の必須アミノ酸のうち、『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』の３つのアミノ酸のことです。   タンパク質を構成するアミノ酸 ...

こんにちは！ヒップスクールです 皆さん、ストレッチには２つの種類があることをご存知ですか？ 実は運動前と後ではストレッチの方法が違うのです！ ●動的ストレッチ リズミカルな反動を使って関節の可動域を広 ...

こんにちは！ヒップスクールです。 今回は、マイセッション後に使っている「フォームローラー」についてお話しします☆ では、「フォームローラー」とは一体なんなのでしょうか？ フォームローラーとは、筒状の形 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ だんだん暖かくなり、新しい年度を迎え環境が変わった方も多いのではないでしょうか？ そこで、新しい環境など、知らぬ間にストレスはかかります。 そこで、ストレス系軽減に効 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 暖かくなったり、急に寒くなったりしていますね。 本日は皆様が毎日やること、「食べる」関連に基づき、お話しします！ 「よく噛むこと」について２つご紹介します。 ●唾液の ...

こんにちは！ヒップスクールです(^ ^) だんだん暖かくなってきて春の訪れを感じますね こんな時・・・スーパーなどで「旬の食材」という言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか 「旬」には様々な良い効 ...

みなさんこんにちはヒップスクールです！ 最近、パソコンやスマホの使いすぎで目が疲れていませんか？ 実はそれを眼精疲労と言い、「疲れ目」とも言います。 目の周りには多くの筋肉があり、その筋肉を同じ位置で ...

皆さん、こんにちは(^ ^) 桜が満開になりましたね！ 日中はポカポカ陽気で、すっかり春ですね(^^) 薄着の季節到来！！ という事で、皆さん、心も体も引き締めて、、 トレーニング！！トレーニング！！ ...