こんにちは！ヒップスクールです！🍑
今回は、アスパラガスの栄養素についてご紹介いたします。
筋肉トレーニングを行っている方に人気な野菜はブロッコリーですが、
最近はアスパラガスも筋肉トレーニング効果をアップさせる野菜として注目されています。
【アスパラガスの主な栄養素】
・アスパラギン酸
・食物繊維
・ビタミンC
・ビタミンE
・カリウム
・ビタミンB1、B2
【アスパラガスを食べると得られる効果】
・脂肪燃焼
アスパラガスに入っているビタミンB2 は、脂肪燃焼、疲労回復に効果があります。
・利尿作用
アスパラガスに含まれているカリウムは、体の余分な水分を排出していくれる役割があるので
むくみ解消に繋がります。
・新陳代謝促進
アスパラガスに入っている、ビタミンEは血行促進を促す効果があります。
血行が良くなると、新陳代謝も上がり、痩せやすい体質になります！
上記以外にも、美白効果、睡眠効果があります。
トレーニングをした後は、疲労が溜まりやすいので、
アスパラガスを食べて、疲労回復と代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れましょう！