カニ歩きで美尻🍑

こんにちは！ヒップスクールです🍑

今回は、自宅でできる「ヒップアップに効果的なトレーニング」を紹介いたします！

今回は、こちらのゴムバンドを使用します。

１，膝の上にゴムバンドをつけ、足を肩幅に開き、スクワットの姿勢になります。

２，左右にカニ歩きします。

ゴムが緩まないよう意識し、右に１０歩歩き、左に１０歩で１往復。

１往復でかなり効果があります！できる方は３往復行うとかなり効果的です！

ゴムバンドさえあればご自宅でもできるトレーニングです！

これから夏に向けてお尻トレ頑張りましょう！🍑