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こんにちは！☺️   今回はキウイフルーツについてご紹介いたします！   キウイフルーツには、ビタミンや肥満予防に効果的です。 女性に大切な葉酸やポリフェノールなどの栄養素が豊富に ...

こんにちは！☺️ 今回は干し芋についてご紹介いたします。🍠   ・便秘や予防の改善 干し芋には、不溶性食物繊維が含まれており、便の量を増やして腸の運動を促し便秘解消に役立ちます！ &nbsp ...

こんにちは☺️ 今回はみんな大好きバナナ🍌についてご紹介いたします。   ・エネルギー補給 バナナはトレーニング中のエネルギーになる炭水化物が豊富に含まれています！ 体内への吸収速度も早いの ...

こんにちは！ ヒップスクールです😆 本日はトレーニングギアの【リストラップ】についてご紹介します！！ そもそもリストラップとは、その名の通り手首（wrist）を包む（wrap）ことを意味し、 手首を固 ...

こんにちは☺️   ダイエットや減量中に間食などで、ゆで卵を食べる方が多いと思います。 今回は、なぜダイエットや減量中にゆで卵が選ばれるのかをご説明します。   【ゆでたまごがオス ...

こんにちは！ヒップスクールです☺️ 皆様にお知らせがあります✨✨ ヒップスクールの隣に、女性専用フィットネススタジオがオープン！します 🍑 4月12日（月）より、見学会及び、新規会員受付が開始となりま ...

こんにちは！ヒップスクールです！！ 今日から4月が始まりますね☺️🌸 お天気はどんよりとしていますが、気分を上げていきましょう！！   今回は、納豆についてお話しをします。 納豆は長きにわた ...

  こんにちは！☺️ 今回は、大腿四頭筋（前もも）のストレッチをご紹介致します。   大腿四頭筋は4つの筋肉から形成されています。 主な働きとして、股関節を動かし脚を前に持ち上げる ...

こんにちは！ヒップスクールです😊 今回は、自重で大胸筋を鍛えるトレーニング【プッシュアップ】をご紹介します！！！ 床に膝を付いて行います！ 1.手を肩幅より広めにし、目線はやや前方を見ます。 2.肘を ...

  こんにちは！   今回は、干物について紹介いたします！ 魚の中でも、特に干物はアミノ酸などの旨味成分が生成されています。   干物にすることで、ビタミンやミネラルなど ...