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こんばんは！hpschoolあいなです。 いちごの季節ですね！先日の内容と重なってしまいますが、いちごの栄養素のお話をします   いちごは「ビタミンCの王様」と呼ばれるほど栄養が豊富で、5〜 ...

こんにちは！ヒップスクールです！！今回はブロッコリーについてお話しします！！ ブロッコリーには、多くの栄養成分が含まれています。 まず、ビタミンCが豊富で、免疫力を高め、風邪などの予防に役立ちます。 ...

こんにちは！！ヒップスクールです！！ 今回はバナナについてお話しします！！ バナナは、ビタミンやミネラルや食物繊維が豊富でエネルギー補給や美容や健康効果が期待できる栄養価の高いトロピカルフルーツです。 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！日本での発酵食品は「味噌」。「味噌」こそスーパーフードと言われています。なんででしょうか、、、？味噌の原料は大豆です。大豆にはタンパク質やビタミン、食物繊維が豊富に詰 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 今日はチーズについてお話しします！みなさんチーズはお好きですか！？チーズは高タンパク・高カルシウムで、骨密度維持や筋肉合成や免疫力向上や腸内環境改善や低糖質改善やダイ ...

こんにちは！ ヒップスクールです！みなさん、幸せホルモン足りていますか？幸せホルモンはセロトニンと言われています。実はそれを朝食で効率よく摂ることができるといわれています。セロトニンは脳内で合成される ...

こんにちは！ ヒップスクールです！ナッツの小さな粒の中には良質な脂質やタンパク質、食物繊維にビタミン、ミネラルが豊富に含まれています！本日は今こそ摂りたいナッツをご紹介していきます！ ミネラル補給には ...

こんにちは！ヒップスクールです。 ヨーグルトを毎日食べると、腸内環境改善に夜便秘解消と免疫力向上と美肌効果などが期待でき、カルシウム補給やダイエットサポートにも繋がりますが、無糖タイプを1日100〜2 ...

こんばんは！ hipschoolあいなです！ 最近は風邪が流行っていますね。。。 風邪予防には、免疫力を高めるビタミンA・C・E（人参、ほうれん草、果物、ナッツ類）や、粘膜を強化するタンパク質（肉、魚 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！寒い日が続いています！みなさん、いかがお過ごしでしょうか？夜ゆったり時間に腸活をしたい！という方はいませんか？そんな時は、ごぼう茶を取り入れるのがおすすめと言われてい ...