こんにちは！！ヒップスクールです！！
今回は納豆についてお話しします！！納豆の栄養分についてお話します！！
まずタンパク質が含まれています。筋肉、皮膚、髪の毛など体を作る材料となるほか、ホルモンや抗体の材料にもなります。
次に食物繊維が含まれています。腸内環境を整える、糖質の吸収を穏やかにする、便のかさを増やすなどの働きがあります。
次にビタミンが含まれています。血液を固める働きや、骨を健康に保つために重要です。脂質、糖質、たんぱく質の代謝に関わり、エネルギーに変換するのを助けます。
最後にナットウキナーゼが含まれています。血栓を溶かす作用があり、夕食時や就寝前の摂取が推奨されます。
このように納豆にはさまざまな栄養分が含まれています！！ぜひ朝食などに食べてみてください！！
