こんばんは！hipscholあいなです。
私は最近集中しなくてはいけない時に目の焦点がズレてぼやけてしまう事があります、、、
目が疲れているのでしょうか、、
眼精疲労を治すには、目を休めたり、目のまわりを温めたり、眼の筋肉をほぐしたりするなどの方法があります。また、眼の乾燥を防ぐことも大切です。
【眼精疲労の解消法】
・瞬きを意識して目を休める
・蒸しタオルやホットアイマスクで目を温める
・目のツボマッサージをする
・目の体操をする
・遠くを見ることで目の周りの筋肉をほぐす
・ビタミンB1やB2、ビタミンCを多く含む食事をとる
私は一人暮らしなので摂取するものには気をつけられるようにしていきたいと思っています。みなさんも体に気を遣いながら普段の生活頑張りましょう！
お仕事でパソコンなど使われる方は眼精疲労のことも意識してケアしてみてください！