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“肩こり”や“むくみ”を軽減! 「フォームローラー活用法」

2022/4/25  

こんにちは!ヒップスクールです。 今回は、マイセッション後に使っている「フォームローラー」についてお話しします☆ では、「フォームローラー」とは一体なんなのでしょうか? フォームローラーとは、筒状の形 ...

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ストレス軽減に効果的な食べ物☆

2022/4/21  

こんにちは!ヒップスクールです! だんだん暖かくなり、新しい年度を迎え環境が変わった方も多いのではないでしょうか? そこで、新しい環境など、知らぬ間にストレスはかかります。 そこで、ストレス系軽減に効 ...

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よく噛むこと

2022/4/18  

こんにちは!ヒップスクールです! 暖かくなったり、急に寒くなったりしていますね。 本日は皆様が毎日やること、「食べる」関連に基づき、お話しします! 「よく噛むこと」について2つご紹介します。 ●唾液の ...

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旬の食材を食べよう!

2022/4/14  

こんにちは!ヒップスクールです(^ ^) だんだん暖かくなってきて春の訪れを感じますね こんな時・・・スーパーなどで「旬の食材」という言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか 「旬」には様々な良い効 ...

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疲れ目を癒そう

2022/3/31  

みなさんこんにちはヒップスクールです! 最近、パソコンやスマホの使いすぎで目が疲れていませんか? 実はそれを眼精疲労と言い、「疲れ目」とも言います。 目の周りには多くの筋肉があり、その筋肉を同じ位置で ...

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ヒップリフトに挑戦!

2022/3/31  

皆さん、こんにちは(^ ^) 桜が満開になりましたね! 日中はポカポカ陽気で、すっかり春ですね(^^) 薄着の季節到来!! という事で、皆さん、心も体も引き締めて、、 トレーニング!!トレーニング!! ...

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サクラの季節がやってきました!

2022/3/25  

こんにちは! ヒップスクールです:) 先日、東京でサクラの開花発表がありましたが、ご存知でしょうか? 今年もサクラの季節がやってきました! この時期にしか咲かない貴重なサクラですが、 皆さんはサクラ好 ...

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ストレッチに適した時間

2022/3/23  

こんにちは(^^)ヒップスクールです! 少しずつ暖かくなって、体も動かしやすくなってきましたね☆ 体が動かしやすくなってきたところで、 お風呂上がりや寝る前に何気なくスマホを見ている時間はありませんか ...

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質の良い睡眠で得られる効果

2022/3/17  

こんにちは!ヒップスクールです(^^) 皆様、毎日あっという間に2月も終わりを迎えますね。 しっかり、睡眠できていますか? 睡眠は脳や身体を休めて、明日への活力を蓄えます。 よく眠ったはずなのに、なん ...

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空気椅子に挑戦!!

2022/3/11  

皆さん、こんにちは(^^) 今日は自宅で出来る簡単なトレーニングをご紹介致します。 寄りかかれる壁さえあれば、どこでも出来ちゃいます(^^)    その名も空気椅子!! 効果は太腿・お尻・ふくらはぎ。 ...

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