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バランスボールの効果🐹
2020/10/27
こんにちは🙋♀️ ヒップスクールです✨ 本日はバランスボールがもたらす効果についてお話をします✻ 元々バランスボールはエクササイズボールとも呼ばれはじめはリハビリボールとも呼ばれておりました👀 &n ...
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🎀当店のパウダールーム💄
2020/10/20
本日はまだご紹介していなっかた 『パウダールーム』をご紹介いたします🙋♀️ 当店はパウダールーム内にトイレ、シャワールームを備えています😆 お仕事後にトレーニングをして、メイクを落としてシャワーを浴 ...
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ブルガリアンスクワット🍑
2020/10/13
こんにちは〜😆 いかがお過ごしですか❓ 普段お家でスクワットされている方も多いと思います! でもちょっと通常のスクワットじゃ物足りないなあ〜という方に 今回は『ブルガリアンスクワット』をご紹介します☺ ...
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ケトルベルトレーニング♪
2020/10/12
初心者でも全身を鍛える事ができる 【ケトルベルトレーニング】 ↓こちらがケトルベルです カラフルで可愛い💓 今回は下半身・お尻に効くトレーニングをご紹介します 両手で持って【スクワット!!!】 負荷を ...
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美腕に!!二の腕に効くトレーニング💪
2020/10/9
女性の身体のお悩みで特に二の腕は上位に上がっています。 そこで今回は、二の腕のプルプルが気になる方へおすすめのトレーニングがありますのでご紹介いたします!! [トライセプスプレスダウン] ...
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腹筋💪①
2020/10/8
本日は腹筋を鍛えるトレーニングを紹介致します😆🌺 ⭐️レッグレイズ⭐️ この3枚の画像を繰返します😆 腹直筋下部を刺激します💪 仰向けに寝て脚を床から垂直になるまで上げ、ゆっくりと下ろします❗️ &n ...
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👚ウェア&シューズ無料貸し出しのご案内👚
2020/12/16
こんにちは✨ みなさんトレーニング時は荷物など多くなり重くて大変ですよね😅 そこでヒップスクールでは無料でウェア&シューズの貸し出しをしております✻ 手ぶらでお越しいただいてパー ...
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✨体組成計✨(InBody)
2020/10/5
こんにちは☀️ いかがお過ごしでしょうか❓😄 最近ちょっと食べ過ぎちゃってるかな〜 体重や体脂肪率だけでなく・・・ もう少し自分の身体を詳しく知りたいな〜 と、思ったりしませんか❓ Hip schoo ...
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お尻のトレーニング🍑ヒップスラスト💕
2020/10/1
ヒップスクールで一推しのトレーニングメニュー「ヒップスラスト!! こちらはベンチに背中を乗せた状態でバーベルを上げ下ろしするトレーニングです😆 股関節から動かす感覚が掴みやすいので、正しいフォームで大 ...
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マシンでのトレーニングの様子💪
2020/9/29
【スミスマシン】 バーベルがレールに固定されているので、このレールに沿ってスクワットができます!! 初心者で女性の方でも積極的に活用していただけます😆 【ラットプル】 背中 ...