こんにちは！ヒップスクールです！🍑
皆さん、待ちに待ったTOKYOオリンピックが開催されましたね！
アスリートの方々を応援しながら私たちも体を鍛えましょう！
今回は、バランスボールを使ってテレビを見ながらできる腹筋をご紹介いたします💪
１、バランスボールが腰の位置に来るように仰向けになります。
このとき、手は耳の横に添えます。
２、息をフーっと吐き、腹筋を縮めながら状態を起こします。
１、２の動作を20回3セット行います。
早く行ってしまうと効果が無くなってしまうので、ゆっくりと行いましょう。
この腹筋なら、テレビをみながら気軽に腹筋運動ができます。
皆さん、ぜひアスリートを応援しながら行ってみて下さい！