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テレビを見ながらバランスボールで腹筋

こんにちは!ヒップスクールです!🍑

皆さん、待ちに待ったTOKYOオリンピックが開催されましたね!

アスリートの方々を応援しながら私たちも体を鍛えましょう!

今回は、バランスボールを使ってテレビを見ながらできる腹筋をご紹介いたします💪

 

1、バランスボールが腰の位置に来るように仰向けになります。

このとき、手は耳の横に添えます。

 

2、息をフーっと吐き、腹筋を縮めながら状態を起こします。

1、2の動作を20回3セット行います。

早く行ってしまうと効果が無くなってしまうので、ゆっくりと行いましょう。

 

この腹筋なら、テレビをみながら気軽に腹筋運動ができます。

皆さん、ぜひアスリートを応援しながら行ってみて下さい!

 

 

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