みなさんこんにちは！ヒップスクールです🍑
本日は女性の多くの方が悩まれている貧血にたんぱく質が大事かも❗️❓
ということでみなさまに共有致したく筆を走らせております🖌
日本人女性の約２０%が貧血であると言われております。
貧血になると身体中の組織で酸素不足や食欲不振、イライラ👊という症状が現れます。
赤血球の主要構成物質は「ヘモグロビン」といい、血中で酸素を含んで全身に運んでくれます。
なんだか理科の授業でやったような・・・親しみがありますね✨
実はこの「ヘモグロビン」は二つの要素でできています。
ヘム（鉄）とグロビン（たんぱく質）の複合体なんですね。
ヘム蛋白ともいうんですが、たんぱく質そのものなわけです。
・・・・つまり❗️
たんぱく質不足は赤血球を作ることができずに貧血になる原因の一つでも
あるわけです❗️
鉄分を摂取する他のアプローチとして、たんぱく質を意識して摂取してみてはいかがでしょうか❓