こんにちは！ ヒップスクールです！
今回は、朝食の役割についてご紹介します！
朝食は、午前中の活動に必要不可欠です。主食をしっかり食べることによって、脳にしっかりエネルギーが行き、勉強や仕事に集中できます。
また、生活リズムが整い、質のよい睡眠を取ることもできます！
朝食をとり損ねると、脳だけでなく、体を動かすエネルギーも足りなくなるため、だるさや疲労感が残ってしまいます。。。
ぜひ朝から気持ちよく１日が過ごせるよう、朝ごはん食べていきましょう！！
朝に食べるオススメのものは、お味噌汁、ゆで卵、ギリシャヨーグルト、バナナ、ほうれん草です！
時間がどうしても作れない、という方はプロテインもオススメです。
毎日の忙しい生活の中で朝食をとる余裕がない、という方は少なくないと思います。
朝からしっかりエネルギー補給して、体を動かしていきましょう！！